¿Qué es la terapia psicológica afirmativa? La terapia afirmativa es un enfoque de acompañamiento psicológico que parte de una premisa simple pero poco común en la práctica clínica tradicional: la diversidad sexual y de género no es un problema que haya que corregir ni explicar. El punto de partida es…
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¿Qué son las pruebas proyectivas? Las pruebas proyectivas son instrumentos de evaluación psicológica que le piden a la persona responder ante un estímulo ambiguo —una mancha, una imagen, una frase incompleta— en lugar de elegir entre opciones cerradas. La idea es que, al no haber una respuesta única «correcta», la…
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Por Psicologa Angie Sabogal Si te das cuenta, el cerebro está funcionando en cada actividad que realizamos: cuando aprendemos, estamos tomando una decisión, o expresando y/o regulando nuestras emociones, etc.; sin embargo, es lo que menos fortalecemos, porque nos enfocamos en mejorar nuestra nutrición, nuestros hábitos, aumentar nuestra actividad física, si nos enfermamos acudimos al […]
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Por Psicologa Angie Sabogal ¿Sabes cómo cuidar tus emociones antes, durante y después de una catástrofe natural? Vivir de cerca terremotos, temblores e incendios forestales —o estar inmersos en esos temas— desencadena emociones como miedo, incertidumbre y ansiedad, al percibir que estamos ante una amenaza; esto genera un aumento de frecuencia cardíaca, dificultades para dormir, […]
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Por Psicologa Angie Sabogal La polarización política dejó de ser un asunto de noticieros y redes sociales para meterse en las casas, en las oficinas y en las mesas familiares. Algo está pasando en el país y muchos lo estamos sintiendo, incluso quienes preferirían mantenerse al margen de la discusión política. De hecho, en consulta […]
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Por: Psicóloga Sofía Flórez Una de las principales preguntas que le planteo a mis consultantes en la primera entrevista de un proceso de psicoterapia es “¿Cómo estás durmiendo?”. Usualmente este tipo de preguntas, que en principio suenan a temas de chequeo rutinario, se responden de manera breve: “bien”, “mmm más o menos, a veces me […]
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Por Angie Sabogal y Margarita Moñino Cada año se promueve a nivel mundial la reflexión en torno a la prevención del suicidio. En Insight Psicología queremos sumarnos a esta conversación, enfocándonos especialmente en la niñez y la adolescencia. En estas etapas, los recursos emocionales y cognitivos aún están en desarrollo, lo que puede hacerlos más […]
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Por: Angie Sabogal y Margarita Moñino Por temas socioculturales y especialmente desde una visión machista, a muchos hombres se les enseña a invalidar sus emociones, escuchando desde pequeños, frases como “no llores”, “pareces una niña”, “qué sensible”, entendiendo con esto de forma indirecta que no pueden ser vulnerables, y que especialmente, la tristeza, es la […]
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Por: Psicóloga María Fernanda Ochoa El sábado 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer. Este día está caracterizado por múltiples reflexiones, homenajes y conversaciones sobre todo lo que las mujeres hemos logrado. Pero ¿por qué no usar esta fecha también para hablar de algo que muchas veces no tenemos presente como lo […]
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