¿Cómo saber si tengo depresión? 19 afirmaciones clave

¿Cómo saber si tengo depresión? 19 afirmaciones clave
Por: Psicóloga Stefany Valencia La pregunta de cómo saber si tengo depresión suele ser cada vez más frecuente frecuente. La depresión es una enfermedad multidimensional que no discrimina en género, edad o nacionalidad. La OMS estima que el 3.8% de la población total de la tierra sufre de algún trastorno de depresión, esto sin saber cuántas personas que sufren de estas condiciones nunca reportan síntomas o buscan ayuda. Si alguna vez has sospechado, ...

Depresión ¿Qué es? Causas, síntomas y 5 mitos

Depresión ¿Qué es? Causas, síntomas y 5 mitos
Por: Piscólogas Stefany Valencia y Daniela Díaz A medida que se abre la conversación sobre la salud mental, palabras como ansiedad y depresión son usadas a la ligera frente a momentos de preocupación o tristeza, y pasadas por alto frente a la presencia de claros síntomas clínicos de estas condiciones. Aunque las emociones son experiencias humanas normales, y transitorias, la depresión es un cuadro clínico incapacitante, que puede permanecer por lar...

Nuestros pensamientos ¿son nuestros enemigos? ¿Podemos controlar los pensamientos?

Nuestros pensamientos ¿son nuestros enemigos? ¿Podemos controlar los pensamientos?
Por Psicóloga Daniela Díaz Cada vez que hablamos de lo que pensamos, es normal que se nos venga la idea a la cabeza de querer controlar los pensamientos o que nosotros somos quienes elegimos qué pensar y qué no, sin embargo, cuanto mas intentamos controlarlos o cambiar su contenido, mayor malestar aparece en nosotros y mayor es el costo al que nos enfrentamos. Pero, si no podemos controlar lo que pensamos, entonces ¿Qué podemos hacer? Antes de deter...

Mindfulness como terapia en síntomas de ansiedad

Mindfulness como terapia en síntomas de ansiedad
Por: Psicóloga Daniela Díaz El mindfulness es una técnica que tiene como antecedente diferentes herramientas meditativas transmitidas por religiones y tradiciones espirituales desde hace más de dos mil quinientos años. Cuando hablamos de meditación, hablamos del proceso en el cual una persona observa y se hace consciente de lo que está sucediendo en su cuerpo y en su mente. Buda ha sido el principal exponente de esta práctica y manifiesta que tiene com...

Mi pareja tiene hijos: familias reconstituidas

Mi pareja tiene hijos: familias reconstituidas
Por: Psicólogo Pablo Castillo Iniciar una vida amorosa o un vínculo de pareja después de la ruptura de una relación previa puede ser un gran reto, más aún cuando de aquella relación anterior quedan hijos, ya sea que estos queden al cuidado de uno mismo o de la expareja, este factor puede ser un punto álgido de tensión en la conformación de una nueva relación y hasta de un nuevo hogar.  La unión de asociaciones familiares (UNAF) describe a las f...

Responsabilidad compartida: clave para la construcción de vínculos afectivos saludables en pareja

Responsabilidad compartida: clave para la construcción de vínculos afectivos saludables en pareja
Por: Psicólogo Pablo Castillo Para abordar el tema de la responsabilida compartida, vale la pena comentar que con alguna frecuencia llegan a consulta parejas con la clara intención de corregir dificultades que consideran son responsabilidad absoluta de uno de sus miembros, en ocasiones mencionan abiertamente que están allí para pedirle al profesional que ayude a su esposo/a o novio/a a mejorar o resolver dicho problema que “afecta y deteriora la relaci...

Salud mental luego de la cuarentena

Salud mental luego de la cuarentena
Por: Psicóloga Stefany Valencia Conversación de psicólogos especialistas sobre salud mental luego de la cuarentena. https://youtu.be/aZRkCbbRuJc Debido a la aparición del COVID-19, muchas personas están confinadas hace ya varios meses. Con este cautiverio aparecieron emociones nuevas e intensas, además las redes se fueron llenando de contenido indicando cómo llevar la cuarentena preventiva, sin perder la cabeza en el intento. Pero ahora la situ...

Finanzas en pareja. Cómo gestionar la economía familiar

Finanzas en pareja. Cómo gestionar la economía familiar
A partir del enfoque de psicólogos especializados en terapias de pareja y una asesora financiera con experiencia, la siguiente charla aborda el tema de Finanzas en pareja o consejos para manejar la economía familiar. 5 pasos para mejorar el manejo de las finanzas en pareja: 1. Comunicación: La comunicación es imperativa en la relación de pareja. Tener conversaciones abiertas, sin tabúes ni críticas. Esto ayudará a crear el mejor ambiente para c...

Consejos para el manejo de los niños en cuarentena

Consejos para el manejo de los niños en cuarentena
La situación a la que nos enfrentamos por cuenta del Covid-19, nos ha traído el reto de enfrentarnos a la realidad de los niños en cuarentena. A continuación la conversación entre psicólogos especialistas en terapias para niños con enfoque cognitivo conductual y neuropsicología y docencia. Contacta psicólogos especializados en niños Comunícate aquí con Insight Psicología para conocer todas sus opciones de terapia. ...

Neurofeedback: ¿en qué consiste y cúal es su efectividad en pacientes con TDAH?

Neurofeedback: ¿en qué consiste y cúal es su efectividad en pacientes con TDAH?
Por: Psicóloga Angélica Gómez Neurofeedback es una intervención terapéutica que está en auge por las mejorías que han mostrado los pacientes con diferentes problemáticas. Este tratamiento consiste en el aprendizaje paulatino, basado en la retroalimentación para lograr en los pacientes un mejor manejo de sus ondas cerebrales.  Los estudios se han centrado en mayor medida en casos relacionados con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactiv...
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