Por Psicologa Angie Sabogal Si te das cuenta, el cerebro está funcionando en cada actividad que realizamos: cuando aprendemos, estamos tomando una decisión, o expresando y/o regulando nuestras emociones, etc.; sin embargo, es lo que menos fortalecemos, porque nos enfocamos en mejorar nuestra nutrición, nuestros hábitos, aumentar nuestra actividad física, si nos enfermamos acudimos al […]
Read More
Por Psicologa Angie Sabogal ¿Sabes cómo cuidar tus emociones antes, durante y después de una catástrofe natural? Vivir de cerca terremotos, temblores e incendios forestales —o estar inmersos en esos temas— desencadena emociones como miedo, incertidumbre y ansiedad, al percibir que estamos ante una amenaza; esto genera un aumento de frecuencia cardíaca, dificultades para dormir, […]
Read More
Por Psicologa Angie Sabogal La polarización política dejó de ser un asunto de noticieros y redes sociales para meterse en las casas, en las oficinas y en las mesas familiares. Algo está pasando en el país y muchos lo estamos sintiendo, incluso quienes preferirían mantenerse al margen de la discusión política. De hecho, en consulta […]
Read More
Por: Psicóloga Sofía Flórez Una de las principales preguntas que le planteo a mis consultantes en la primera entrevista de un proceso de psicoterapia es “¿Cómo estás durmiendo?”. Usualmente este tipo de preguntas, que en principio suenan a temas de chequeo rutinario, se responden de manera breve: “bien”, “mmm más o menos, a veces me […]
Read More
Por Angie Sabogal y Margarita Moñino Cada año se promueve a nivel mundial la reflexión en torno a la prevención del suicidio. En Insight Psicología queremos sumarnos a esta conversación, enfocándonos especialmente en la niñez y la adolescencia. En estas etapas, los recursos emocionales y cognitivos aún están en desarrollo, lo que puede hacerlos más […]
Read More
Por: Angie Sabogal y Margarita Moñino Por temas socioculturales y especialmente desde una visión machista, a muchos hombres se les enseña a invalidar sus emociones, escuchando desde pequeños, frases como “no llores”, “pareces una niña”, “qué sensible”, entendiendo con esto de forma indirecta que no pueden ser vulnerables, y que especialmente, la tristeza, es la […]
Read More
Por: Psicóloga María Fernanda Ochoa El sábado 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer. Este día está caracterizado por múltiples reflexiones, homenajes y conversaciones sobre todo lo que las mujeres hemos logrado. Pero ¿por qué no usar esta fecha también para hablar de algo que muchas veces no tenemos presente como lo […]
Read More
Por: Psicólogo Daniel Suancha En una sociedad cada vez más influenciada por estándares de belleza y expectativas irreales, muchas personas enfrentan la presión social respecto a su imagen personal. Este fenómeno puede generar estrés, inseguridad y una percepción negativa de uno mismo. Sin embargo, es posible desarrollar herramientas efectivas para lidiar con estas presiones, y […]
Read More
Por: Psicóloga Maria Fernanda Ochoa Usualmente tenemos una perspectiva sobre lo que es un valor, relacionando el concepto con la ética, la moral, lo que es correcto o incorrecto; para la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un valor no se limita a los principios de lo correcto o lo incorrecto, no son reglas sociales, […]
Read More