Qué es el estrés

Posiblemente te puedas preguntar si lo que estás experimentando es estrés. Pero es importante puntualizar inicialmente qué es el estrés. A continuación, psicólogos especializados conversan sobre el estrés y algunas estrategias para poder manejarlo efectivamente:

Resumen: ¿Qué es el estrés? ¿Cómo manejarlo? y algunas características

Algunos puntos para tener en cuenta:

• El estrés es la respuesta a situaciones tensionantes, por lo tanto el hecho de sentirlo en ciertos momentos puede ser normal. Sin embargo se debe prestar atención a cuando sea constante o inmanejable.
• La activación cerebral a partir del estrés tiene respuestas fisiológicas como la tensión muscular que puede generar dolor de cabeza y en los músculos.
• Es recomendable generar espacios de autoreflexión en los cuales podamos asimilar la situación que está sucediendo y cómo afrontarla.
• Es recomendable apoyar a las personas que puedan estar experimentado situaciones de estrés, acompañándolas a que ellas mismas puedan enfrentar los agentes estresores y puedan llegar a soluciones posibles.

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