Qué es el insomnio y tratamientos para curarlo

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno que le impide a la persona conciliar el sueño o permanecer dormido a lo largo de la noche. En los pacientes que lo sufren, la duración y la calidad del sueño son bajas e interfiere en su vida cotidiana. Este trastorno se manifiesta con una dificultad para iniciar el sueño, para mantenerlo o mediante un despertar final adelantado.

¿Qué pasa en el cerebro?

Para que podamos dormir normalmente, nuestras neuronas deben disminuir la velocidad en la que trasmiten impulsos eléctricos y entrar en un funcionamiento lento que mantenga a nuestro cuerpo vivo, pero nos permita dejar de procesar los estímulos que provienen del exterior. En el insomnio esto no ocurre, por el contrario, la neuronas siguen funcionando en velocidades muy altas cuando la persona intenta dormir, llevándola a que no pueda conciliar el sueño o a que tenga ciclos de sueño muy cortos y constantes despertares.

¿Qué manifestaciones tiene el insomnio?

  • Dificultad para quedarse dormido por las noches, a pesar del cansancio o el deseo de dormir
  • Luego de quedarse dormido, se despierta fácilmente durante la noche luego de cortos periodos de sueño.
  • Despertarse espontáneamente temprano en la mañana, sin tener la necesidad de hacerlo, a pesar del querer seguir durmiendo
  • Al despertarse, sentirse cansado o con poca energía, situación que se mantiene a lo largo del día.

¿Qué tratamientos ayudan a curar el insomnio?

  • Neurofeedback: Se busca enseñarle a la persona a modificar la actividad eléctrica de su cerebro, para que las neuronas puedan trabajar en ritmos más estables y se produzcan ondas cerebrales que faciliten los estados de relajación física y mental.
  • Psicoterapia de orientación psicoanalítica: Busca proporcionarle a la persona un espacio en donde pueda hablar abiertamente de los pensamientos, emociones y situaciones que le generan angustia, para que pueda analizarlas en profundidad y de esta manera entender cuál es el origen de su ansiedad y como se relaciona con las vivencias que ha tenido a lo largo de su vida.

Dónde consultar tratamientos para curar el insomnio en Bogotá

Comunícate con psicólogos en Bogotá para conocer sobre tratamientos para curar el insomnio desde la psicología.

¿Te resultó útil este contenido?

Haz clic en las estrellas para votar

Votación promedio / 5. Número de votos:

Deja un comentario